随着智能手机的普及和互联网的发展，手机应用已经成为我们日常生活中必不可少的工具。人们可以利用各种应用程序来帮助自己进行各种任务，例如购物、社交、学习和娱乐等等。然而，手机应用也可能会成为我们的生活的某些方面的负担。特别是当我们把太多时间和精力投入到使用手机应用上，而忽略了我们的职责和目标时，它们可能会变得非常有害。为了帮助人们在使用手机时保持高效和集中，有许多“告诫自己不要做什么事”的应用程序涌现出来。
这些应用程序不仅能提醒用户在什么时候应该离开手机、限制应用使用时间，还可以支持其他类型的目标，例如定期运动、保持饮食习惯和排除摄入有害的情况。这些应用程序使用各种技术和算法来监测用户的使用行为，然后生成可视化报告，以帮助用户理解自己在哪些方面花费了太多的时间和努力。接下来，我们将介绍一些流行的“告诫自己不要做什么事”的应用程序。
Freedom
Freedom是一款面向Mac、Windows和iOS平台的软件，它可以帮助用户限制使用互联网的时间。Freedom功能非常强大，允许用户在设置的时间范围内自由地使用互联网，同时屏蔽对特定网站的访问。例如，如果用户需要专注于写作，他可以设置Freedom来阻止他们访问Facebook、Twitter和YouTube等网站，然后在一定的时间内运行程序。一次性付费20美元，你将能够永久使用该软件，而且可以在不同设备间同步使用。
Moment
Moment是一款轻量级的面向iOS用户的应用程序，可以帮助用户理解他们的设备使用习惯。该应用程序允许用户监测他们在一个完整周期中的设备使用时长，例如一周或一个月，并生成可视化报告。这些报告显示了用户在哪些应用程序中花费了大量时间，以及哪些时段最容易分心。这个应用还提供了一些自定义提示和提醒功能，可以帮助用户遵守他们设定的限制。免费使用Moment，但是这个应用程序也提供了一些更复杂的功能，需要用户进行内购。
Flipd
Flipd是一款面向iOS和Android平台的应用程序，帮助用户定期关闭他们的设备，并设置工作和学习时间。Flipd允许用户设置可见的Keep the Flow功能，该功能可以将用户的屏幕屏蔽一段时间，在此期间无法使用设备上的应用程序。防滑功能可以帮助用户避免在学习、工作或社交中分心。Flipd还提供可视化报告和分析，以帮助用户理解他们的设备使用习惯。Flipd是免费的，但是提供了付费版，提供更多高级功能。
总之，“告诫自己不要做什么事”的应用程序不仅可以帮助我们理解自己的设备使用习惯，还可以帮助我们保持高效和集中的能力。这些应用程序可以帮助我们更好地利用我们的时间，成为更加成功的人。
