随着移动设备越来越普及，人们越来越依赖手机和平板电脑来浏览网站、浏览社交媒体、玩游戏、看视频等。这些应用程序极易让人分散注意力，导致人们变得缺乏自律，无法集中注意力完成重要任务。针对这一问题，出现了很多治愈系自律APP。
自律APP可以帮助用户更好地管理他们的时间，创造更健康和高效的生活方式。其中，治疗分心自律APP以其明确的目标、情感化的思维和实际的挑战引起了人们的巨大关注。
下面我们来详细介绍一下如何做一个自律APP。
一、理解自律APP的基本原理
做一个自律APP之前，先要理解自律APP的基本原理，自律APP的目标是改变用户的行为模式，帮助用户克服对诱惑的依赖，完成任务，培养习惯，提高生产力。
自律APP通过以下原理来实现这个目标：
1、奖励。奖励是自律APP的一个关键部分，用户完成任务或克服诱惑后，可以获得奖励，在用户的大脑中生成愉悦的反馈，加强用户的积极心态和自律能力。
2、挑战性。挑战性是另一个自律APP的关键特征。挑战用户的能力和动力，提高用户的兴趣和互动性，从而推动用户克服诱惑和完成目标。
3、社交化。很多自律APP都可以与其他用户互动和分享。这种社交化的特征，可以增加用户的积极性和参与度，从而更好地发挥自律APP的功能。
二、推荐自律APP的核心要素
1、明确目标。定义明确、具体的目标是成功的关键。帮助用户明确他们的目标并创建有效的目标是自律APP的关键
2、提高意识。让用户认识到潜在的问题和坏习惯是自律APP成功的关键。这可以通过提供演示或分析数据来实现。
3、创造激励。激励是让用户继续使用APP的关键。这可以通过承诺或提供明确的奖励来实现。
4、社交化。社交化是自律APP的核心。用户与其他用户的互动，建立共同的知识和技能，可以持续提高用户的自律和奉献精神。
三、自律APP的特点与类型
1、Todoist
Todoist是一个高度认可的任务管理APP。它的独特特点不在于整个APP的设计，而是它的独特的任务管理功能。Todoist共有四种级别的任务，从一般的任务，到详细的任务计划和时间表。在任务完成时间之前，Todoist还会提醒用户这个任务的计划时间到期了。这种提醒方式足以帮助用户强化自己完成任务的能力。
2、Forest
Forest是一种不同寻常的自律APP。该应用程序的基本想法是通过种植虚拟树木来延续您的自律。当您不在应用程序上时，您的树木会继续生长并获得积分，而如果您在应用程序上花费时间，您的树木将停止成长。
3、Mindful Browsing
Mindful Browsing是一种非常有用的自律APP。在谷歌Chrome中安装后，您可以在Chrome浏览器中获得提醒。每当您使用Chrome浏览器时，Mindful Browsing都会提醒您每个小时的使用时间，从而帮助您克服因网络浏览而分心的问题。
总结
自律APP如何实现自律呢？根据自律APP的原理和特点，提高意识、创造激励、社交化、明确目标是成功的关键。借助这些核心元素，可以打造各类风格多样的自律APP，从而帮助用户提高自律和工作效率，达到更高的生产力。
