自律是指一种控制自己行为的能力，具有良好的自律能力可以帮助人们更好的完成任务和实现目标。在现代社会，各种各样的app可以帮助我们提高自律能力。下面我将介绍几款常用的自律app。
1. Forest
Forest是一款独特的时间管理app，它采用了一种有趣的方式来帮助你保持专注和自律。在Forest中，你需要设定一个时间段来专注于一项任务，比如读书或工作。在这个时间段内，应用程序会开始“种植一棵树”，只要你保持在应用中，树就会慢慢生长，但是如果你离开了应用程序，则树就会不断地凋萎，从而提醒你要保持专注和自律。
2. Habitica
Habitica是一款将游戏元素添加到自律和目标设定中的app。在这个应用程序中，你可以自由地设置目标和任务，并将它们列入到你的“任务清单”中。完成任务和达到目标会让你的角色升级，并赚取不同的奖励。这样的游戏性元素可以为你的自律和目标设定增加一定的趣味性。
3. RescueTime
RescueTime是一款跟踪你使用电子设备时间的应用程序。当你安装并打开这个应用程序之后，它就会在后台自动跟踪你使用手机或电脑的情况。在一段时间之后，应用程序会生成一个统计报告，告诉你你最常使用设备的应用程序和网站，以及用环比图展示时间分布情况。这种跟踪数据可以帮助你更好地了解自己的时间使用情况，从而更好地控制自己的行为。
4. Brain Focus
Brain Focus是一款基于番茄时间法的自律app，它特别适用于那些需要集中注意力完成任务的人。番茄时钟法是将时间分成25分钟的一段一段，每25分钟为一个番茄时间，连续工作4个番茄时间后，休息一段时间。Brain Focus应用可以帮助你安排时间和任务，并通过番茄时钟法帮助你保持集中注意力。
总结：
以上介绍了几款常见的自律app，每一款都有自己独特的方式帮助你控制自己的行为。无论你是需要更好地集中注意力还是需要更好地掌控自己的时间，这些app都可能会有帮助。通过使用这些app，我们可以更好地控制自己的行为，提高工作效率和生活品质。
